Indywidualny jadłospis na 7 dni
Opis Usługi
To jadłospis stworzony specjalnie dla ciebie - dopasowany do twojego zdrowia, stylu życia i preferencji.
nie jest to gotowa "rozpiska z internetu", tylko plan, który ma działać w twojej codzienności.
Jak powstaje jadłospis:
- przygotowuję go na podstawie ankiety żywieniowo-zdrowotnej (wysłanej na e-maila po zakupie jadłospisu)
- twoich preferencji smakowych i trybu życia
- na podstawie informacji, które przekażesz mi drogą e-mailową
- jeśli posiadasz aktualne wyniki badań - możesz mi je wysłać, a ja uwzględnię je przy układaniu jadłospisu
co uwzględniam w jadłospisie:
- twoje cele (np. redukcja masy ciała, zwiększenie masy ciała, poprawa zdrowia lub nawyków żywieniowych
- odpowiednią kaloryczność
- ilość posiłków (3-6 - zgodnie z twoimi preferencjami)
- ewentualne problemy zdrowotne i dolegliwości
- styl życia
-twoje możliwości czasowe
co otrzymasz ?
Po zakupie jadłospisu, skontaktuje się z Tobą e-mailowo.
Otrzymasz ode mnie:
- indywidualny plan żywienia na 7 dni - możesz go wykorzystać nawet przez miesiąc, gotując posiłki np. na 2 dni
- listę zamienników produktów
- listę zakupów
- listę "gotowców" ze sklepu - na awaryjne sytuacje
- opis zaleceń i wskazówki do stosowania diety
WAŻNE - dodatkowo masz możliwość 2 poprawek wybranych dań, jeśli coś nie będzie dla Ciebie odpowiednie.
PRAKTYCZNE PODEJŚCIE:
JADŁOSPIS UKŁADAM TAK ABY:
- był prosty do wdrożenia w codziennym życiu
- wykorzystywał produkty w całości (bez marnowania jedzenia)
- zapewnić Ci w nim wszystkie wartości odżywcze
- opierał się na dostępnych składnikach (np. Lidl, Biedronka i inne popularne sklepy)
- przygotowywanie dań zajęło Ci jak najmniej czasu
Możesz korzystać z jadłospisu nawet przez miesiąc - np. gotując na 2 dni lub rotując posiłki.
Podczas układania jadłospisu skupię się na TOBIE - Twoim zdrowiu, stylu życia i na tym czego oczekujesz.
TO NIE JEST SZTYWNA DIETA!
TO NARZĘDZIE, KTÓRE MA POMÓC CI OGARNĄĆ JEDZENIE W PRAKTYCE.